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抑郁症如何自我调节

2019-06-11 次播放 手机看

摘要:抑郁症患者的自我调节方式主要有:做到起居有规律,保证精力充沛;健康饮食、适当的运动;保持积极向上的心态;也就是说我们尽量的让自己能够卷入一些其他的事情,而不是让自己完全陷入这样的一种消极和悲观的绝望情绪里面,可以学习新的事物,增加自己的成就感;不得强压怒气,对人对事要宽宏大度;保持自己的外观整洁;培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围等。
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